Humeur, Lifestyle

SPORT… TBC ?… Mais pas que …!

Coucou Les Taudis,

J’espère que vous allez bien ? pour ma part je te dirais bien que je suis au TOP… mais quand tu as passé ton dimanche entre les wc (merciii la vie …) et ton ménage (doublement merciii la vie…) tu te dis que BORDEL… le week end a été court ;))

Du coup, suite à un sondage que j’ai fait il y a quelques jours sur Instagram (si tu me suis pas sur Instagram… euhhh comment c’est possible d’ailleurs ;)) et suite à une question fatidique, à savoir « Qu’est ce que j’ai commencé à partager sur Instagram… Du SPORT ou de la BEAUTÉ« … 25% des taudis savaient que j’avais commencé en partageant du sport et 75% (tu constateras le calcul de fou ;)) pensaient que j’avais commencé ma life en partageant de la « beauté »…

Mais si tu es là depuis 1000 ans et que tu suis ma life depuis tout autant, tu sais qu’au tout départ de la vie ;)) je te partageais mes séances de sport, mes repas, mes avant/après de mon corps de fou ;)) et beaucoup avaient eu connaissance de mon compte, grâce à Sonia, la créatrice du programme sportif le Top Body Challenge, qui a republié sur ses réseaux sociaux plusieurs fois mon évolution… il faut dire que je pars de loin taudis ;))

Du coup, j’ai reçu beaucoup de questions suite à mon sondage sur Instagram et surtout beaucoup de taudis souhaitaient des précisions quant à ma life avec le sport, avec le TBC (Top Body Challenge) , ce que j’en pensais, où j’en étais à ce jour… et est ce que ce programme fonctionne vraiment… Du coup… si tu es là depuis 1000 ans et que tu as déjà vu mes avant/après tu pourras en attester, sinon je suis désolée d’avance tu ne verras pas de avant/après de mon corps de folie… car entre temps j’ai assez montré mon culcul et du coup je ne souhaite plus le partager #pudique ;)) 

MAIS bien sûr je peux te partager mon expérience et ma garantie du merdier et je t’avoue que c’est déjà pas mal ;))

Du coup voici quelques précisions sur mon organisation et surtout sur le pourquoi du comment j’ai commencé différents programmes de sport, pourquoi j’ai arrêté ET pourquoi je n’ai pas repris et comment je me suis retrouvée en vieux taudis à me sentir bien aujourd’hui sans sport mais pour autant bien dans ma peau…

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Il y a plus de 2 ans au moins (le temps passe tellement vite taudis) je me suis vue dans une glace (rassure toi je vis pas dans une grotte ET effectivement la glace est l’objet idéal pour se relooker ;)) MAIS genre tu ne sais pas pourquoi, d’un seul coup tu te vois ET tu vomis… bon bin là je l’ai vécu (rassure toi, au sens propre pas au sens figuré ;)) C’est à dire que je me suis vue en mode bombasse (dans ma tête) ET là j’ai vu mon ventre comme si j’étais enceinte, alors qu’en fait j’avais juste un big mac de trop dans le bidou… et autant te dire que ça a été un électro choc… je me suis juste écœurée…. c’est à dire qu’à un moment ça n’est pas le regard des autres le problème, c’est TOI !

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Du coup m’est venue l’idée de fouiner sur le net, et j’ai trouvé via instagram, un programme de sport, à faire chez soi (ouiiiii parce que moi j’suis une vraie tête de con… et j’avais pas envie de voir des gens MDR ! #lasauvage) …. du coup je ne souhaitais pas m’inscrire dans une salle de sport… ni faire du sport avec une copine !

Du coup, j’ai découvert le TBC : Top Body Challenge de Sonia TLEV…. tu trouves le merdier sur son site ici il coûte 39€. C’est un programme sportif, avec des exercices à faire chez toi, tu as des exercices physiques (abdos, squatt…) à faire 3 fois par semaine environ 30 minutes par soir, et en complément tu fais du cardio deux fois par semaine (corde à sauté…) et cela pendant 12 semaines ! (tu le trouves aussi sur le net gratos le merdier ;)) Au moment là ce programme était hyper tendance (je ne sais pas si c’est toujours le cas) elle en proposait 2, depuis elle est tombée enceinte et en propose aussi pour après la grossesse… bref de quoi trouver ton bonheur !

Personnellement j’ai fait le choix de l’imprimer plutot que de le garder sur application, mais bien sûr taudis tu peux le garder en version tablette si tu veux pas t’embeter…

J’ai alors fais ses 2 programmes, le TBC1 et le TBC2, et au bout de 24 semaines j’étais une bombe ! #humilité !

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ALORS la question qui revient souvent c’est  » Est ce que ça fonctionne vraiment «  c’est vrai que beaucoup de monde est septique qu’en au fait que ça puisse fonctionner. MAIS sans le moindre doute taudis, ça marche SI tu es assidue ET que tu ne manges pas comme une patata à côté :)) va pas t’affamer ça ne sert à rien, mais fais ta vie normalement avec des plaisirs ET fais correctement le programme ! Si tu suis le programme, que tu fais bien les exercices chez toi (30 min le soir ou le matin… bref quand tu préfères dans la journée) et que tu ne vas pas manger comme un gros taudis le lendemain… tu verras des résultats !

Pour ma part, j’ai vu du changement au bout de la 4ème semaine (et j’ai continué à manger gras, pas comme une patata, mais j’ai pas fais des efforts de folie niveau alimentation… donc imagine le changement si j’avais fait attention de fou)…

J’ai ensuite fais un autre programme (dont j’ai oublié le nom tellement il m’a soûlé…) et voyant que je ne perdais pas mon corps de beumbom ;)) ET SURTOUT parce que c’est dur de resté motiver toute seule chez moi … Ça m’a soûlé et j’ai arrêté

C’est ce que je trouve le plus dur dans ce type de programme c’est justement d’être seule chez soi, ce qui au départ était un atout devient au fil du temps une contrainte !

ALORS mes astuces pour tout de même restée motiver pendant tout ce temps … Je me suis créée un compte Instagram (d’ailleurs beaucoup m’ont découverte grâce à ce compte) le fait de mettre en ligne mes avant/après, d’être re publié sur le compte de Sonia Tlev, d’échanger avec des ptits taudis pour s’encourager et se motiver, m’a aidé lors de moment de doute… Et cela pendant plusieurs mois !

J’ai aussi fais le choix de bien respecter chaque passage du programme, même si cela pouvait parfois être contraignant je me faisais violence…

J’ai acheté des tenus, et baskets de couleurs hyper vives, pour bien faire la distinction entre mon pyjama ;)) et ma tenue de sport :)) pour moi c’est aussi UNE astuce pour maintenir le rythme et tenir sur le long terme ! même si tu fais ton sport chez toi, tu te conditionnes pour bien tout faire et ne pas être en vieux taudis pyjama à la baraque et du coup te démotiver toute seule avant même d’avoir commencé…

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ALORS… comme je l’ai dit plus haut je me suis démotivée ET je n’ai pas repris le sport… je n’ai pas eu envie de tester un autre programme… enfin siii… j’avais tenté… ça a duré 15 jours ET BIM SALUT LA COMPAGNIE CRÉOLE… ;))

Mais en fait, j’ai perdu encore du poids cette dernière année, suite à je ne sais quoi, je ne sais qui… toujours est il que j’ai perdu environ 13 kgs et je ne les ai pas perdu… ne me demande pas comment je les ai perdu taudis… la vie surement ! mais en tout cas ils sont plus là !

D’ailleurs je voulais aussi te dire taudis, le poids ne veut rien dire ! souvent tu peux lire ça à droite à gauche, MAIS c’est vrai ! lorsque je faisais le Top Body Challenge, je faisais 7kgs de plus que maintenant, et je paraissais plus « ferme » et plus « athlétique » ALORS aujourd’hui je m’en moque, car je suis bien dans ma peau… mais à kilo égale ton corps peut avoir un aspect différent.

Par contre taudis, ce que j’ai changé (et que je maintiens encore aujourd’hui) c’est le nombre de Coca que je bois par jour (je pouvais boire environ 4/5 canettes de 33cl … je te laisse calculer) aujourd’hui j’en bois toujours mais une par jour voir 2 en jour de fête, sinon pas du tout… idem pour les bonbons et gateaux… je grignottais beaucoup, et du coup ça je le fais moins (d’ailleurs avec le temps je suis moins tentée…)

Enfin taudis, sport ou pas, programme ou pas, moi je te partage comment j’ai vécu les choses, l’idée étant de te sentir bien dans ta peau, aujourd’hui je me sens bien, et même lorsqu’à Noël j’avais repris 2/3 kilos je me sentais bien dans ma peau. C’est ça le plus important !

Si tu fais en tout cas quelconque cours de sport OU programme sportif OU régime, pense à faire des photos de toi avant, idéalement avec le même slibar et même soutif (va pas te mettre un string) et fais la même chose avec un legging et une brassière. Les photos sont toujours très parlantes, des fois quand on doute de l’évolution ca aide à confirmer (ou pas) le changement… :))

PS > juste un détail important, avec le TBC tu n’as besoin d’aucun (ou presque) merdier pour le sport… tu peux utiliser des bouteilles d’eaux pour faire office de poids, mettre une serviette pour faire office de tapis… c’est important car certains ptits taudis n’ont pas le budget  ET ce programme permet justement de ne pas TROP dépenser :))

 

Et toi ?? t’as des astuces ? des bons plans ? n’hésite pas à donner ton avis :))

Love sur toi Ptit taudis & Gros Becs bien sûr !

 

Madame Taudis !

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